중년 건강 코치 최영준입니다. 중년 건강 코치 최영준입니다.
유난히 추운 날씨에만 진통이 온다 유난히 추운 날씨에만 진통이 온다
류마티스 관절염 퇴행성 무릎 관절 염증의 원인이 되는 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 류마티스 관절염 퇴행성 무릎 관절 염증의 원인이 되는 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.
류마티스 류마티스
노화와 상관없이 면역체계의 이상으로 인한 염증성 질환이며 자가면역질환의 일종으로 내 몸의 면역반응에 의해 생기는 질환으로 여러 부위의 관절이 붓고 아프고 심하면 변형이 일어나기도 합니다. 정확한 원인에 대해서는 아직 밝혀지지 않았지만 유전이나 바이러스 감염에 의해 자가면역체계의 이상으로 생길 것이 유력합니다. 움직이지 않아도 질병이 꾸준히 진행되며 심한 경우 관절 변형과 결절 등 나타나기도 하며, 발병 연령대로는 30~40대가 주를 이루고 소아 류마티스 관절염 등 어린이에게도 발생하고 있습니다. 특징은 아침에 일어나면 통증이 심하고 뼈마디가 뭉쳐서 진통이 발생, 전신의 피로감이나 발열도 류마티스 관절염 증상 중 하나입니다. 발생 부위는 무릎뿐만 아니라 손목이나 손가락, 발가락 등 작은 관절에서도 나타납니다. 운동으로서 적당한 속도로 걷기 운동과 걷기에 문제가 없는 경우 조금 빠르게 걷는 방법도 좋고 수영, 물속에서 자전거를 타기에도 좋습니다. 노화와 상관없이 면역체계의 이상으로 인한 염증성 질환이며 자가면역질환의 일종으로 내 몸의 면역반응에 의해 생기는 질환으로 여러 부위의 관절이 붓고 아프고 심하면 변형이 일어나기도 합니다. 정확한 원인에 대해서는 아직 밝혀지지 않았지만 유전이나 바이러스 감염에 의해 자가면역체계의 이상으로 생길 것이 유력합니다. 움직이지 않아도 질병이 꾸준히 진행되며 심한 경우 관절 변형과 결절 등 나타나기도 하며, 발병 연령대로는 30~40대가 주를 이루고 소아 류마티스 관절염 등 어린이에게도 발생하고 있습니다. 특징은 아침에 일어나면 통증이 심하고 뼈마디가 뭉쳐서 진통이 발생, 전신의 피로감이나 발열도 류마티스 관절염 증상 중 하나입니다. 발생 부위는 무릎뿐만 아니라 손목이나 손가락, 발가락 등 작은 관절에서도 나타납니다. 운동으로서 적당한 속도로 걷기 운동과 걷기에 문제가 없는 경우 조금 빠르게 걷는 방법도 좋고 수영, 물속에서 자전거를 타기에도 좋습니다.
whitesession, 출처 Pixabay whitesession, 출처 Pixabay
퇴행성 퇴행성
평소 무릎에 아무 문제가 없었는데도 유독 추운 날씨에 진통이 있다면 퇴행성인지 확인해봐야 합니다. 오랜 신체 사용으로 무릎 관절과 연골이 문질러진 관절을 보호하고 있는 연골의 손상이나 퇴행성 변화로 인해 관절 구성하는 뼈와 인대 등에 손상이 생겨 염증과 통증이 생기는 질환입니다. 발생 시기는 55세 이상 고령층 약 80%이며, 75세 이상의 경우 거의 모든 사람에게 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 한편으로 노인성이라고 하는데 요즘 젊은 층에서도 많이 발생하는데 그중에서 체중이 많이 나가는 사람들이 자주 걸리고 체중이 많이 나가는 경우 관절이 버티지 못해서 일어난 경우에 생깁니다. 퇴행성 초기에는 관절 부위 약간의 통증이 나타나고 움직일 때마다 진통이 심해지는 특징이 있으며 심한 경우 움직이지 않아도 지속적으로 진통이 나타납니다. 운동에 걷고, 수영이나 아쿠아로빅 등 물속에서 하는 운동, 그리고 고정식 자전거를 타는 등의 유산소 운동이 도움이 됩니다. 평소 무릎에 아무 문제가 없었는데도 유독 추운 날씨에 진통이 있다면 퇴행성인지 확인해봐야 합니다. 오랜 신체 사용으로 무릎 관절과 연골이 문질러진 관절을 보호하고 있는 연골의 손상이나 퇴행성 변화로 인해 관절 구성하는 뼈와 인대 등에 손상이 생겨 염증과 통증이 생기는 질환입니다. 발생 시기는 55세 이상 고령층 약 80%이며, 75세 이상의 경우 거의 모든 사람에게 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 한편으로 노인성이라고 하는데 요즘 젊은 층에서도 많이 발생하는데 그중에서 체중이 많이 나가는 사람들이 자주 걸리고 체중이 많이 나가는 경우 관절이 버티지 못해서 일어난 경우에 생깁니다. 퇴행성 초기에는 관절 부위 약간의 통증이 나타나고 움직일 때마다 진통이 심해지는 특징이 있으며 심한 경우 움직이지 않아도 지속적으로 진통이 나타납니다. 운동에 걷고, 수영이나 아쿠아로빅 등 물속에서 하는 운동, 그리고 고정식 자전거를 타는 등의 유산소 운동이 도움이 됩니다.
elektrikpm, 출처 Unsplash elektrikpm, 출처 Unsplash
좋은음식 좋은음식
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